Якщо сьогоднішній ранок для вас виявився не дуже вдалим - не журіться, краще усміхніться! Адже наш фірмовий календарик чудернацьких свят підказує, що 19 жовтня у світі відзначають День кучерявих та День написання листа у майбутнє! 

    Усіх власників кучерявого волосся вітаємо зі святом! 

    А ще не забудьте сьогодні написати листа у майбутнє для себе або ж комусь зі своїх рідних Існує багато сайтів, які гарантують збереження і своєчасну доставку листів у майбутнє. Їх ще називають "капсулами часу". Скористаєтесь такою можливістю?

Їжа впливає на наші розумові процеси. Від того, що ми з'їли, залежать не тільки самопочуття, але також і настрій та ясність мислення. 

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 80% усіх захворювань пов’язані тією чи іншою мірою з харчуванням, а 40% з них пов’язані безпосередньо з фактором харчування людини.

Тож що можна їсти, а що ні, аби бути здоровим?

Ідеальний режим харчування є індивідуальним для кожної людини, але можна визначити загальні принципи:

сніданок упродовж першого часу після підйому, обід та вечеря не пізніше трьох годин до сну;

інтервал між основними прийомами їжі не перевищує три з половиною-чотири години;

упродовж дня один-два перекуси.

Тож харчуйтесь правильно та будьте здорові!

Сьогодні така звична для нас річ, як миття рук - це не лише один зі щоденних ритуалів, а й ефективний спосіб захистити себе від вірусів та інших респіраторних інфекцій.

Як правильно мити руки?
Щоб усунути всі сліди вірусу, недостатньо просто промити руки під водою.
Крок 1: Намочіть руки проточною водою
Крок 2: Нанесіть достатньо мила на мокрі руки
Крок 3: Протирайте всі поверхні рук, включаючи тильну сторону рук, між пальцями та під нігтями, упродовж принаймні 20 секунд
Крок 4: Ретельно промийте руки проточною водою
Крок 5: Витріть руки чистим рушником з тканини або одноразовим рушником.

Не забуваймо про правила гігієни та будьмо здорові!

Зі святом!

    4 жовтня – особлива дата. Сьогодні, у свято Покрови Пресвятої Богородиці, ми відзначаємо День захисників України.

Водночас це День Українського козацтва та День заснування Української повстанської армії. 

Наші захисники – це звичайні хлопці та дівчата без червоних плащів супергероїв та надприродних сил. Вони не мають могутніх артефактів і не володіють безсмертям. 

Замість плащів у них – звичайна військова форма.

Замість надприродних сил – надприродна любов до своєї країни.

Замість могутніх артефактів – холодна, важка зброя. 

Замість безсмертя – вічна пам'ять у серцях захищених. 

Сьогодні подякуймо від усього серця тим, хто тримає над нами небо у будь-яку погоду і за будь-яких обставин. Подякуймо, що прапор над нашою країною – синьо-жовтий, а Україна, попри усі випробування, – сильна і нескорена.

І нехай наші воїна світла, воїни добра повернуться до нас живими й неушкодженими. А ми захистимо їх так само як вони захищають нас. 

                                                                     Слава Україні!

Героям Слава!

Сьогодні, 11 жовтня, відзначається Міжнародний день дівчат,

проголошений ООН у 2012 році. 

    Головна ідея свята полягає в тому, щоб звернути увагу на соціальні проблеми й нерівність дівчаток у всьому світі, пов’язані з можливостями отримання освіти, повноцінного харчування, медичного обслуговування та соціальних прав.

   Любі дівчата, ви можете абсолютно все, тому що всередині вас є невидима суперсила. Ми знаємо, що ви можете полагодити машину, забити цвяхи, відремонтувати мопед, створити унікальний винахід і зрештою змінити увесь світ! 

Будьте щасливі! Будьте такими, якими ви є, адже кожна з вас неповторна особистість!

Чому більшість так любить осінь? 

Мабуть, через те, що вона додає яскравих ноток до всього, що нас оточує й змушує відірватись від справ та неквапливо милуватися природою.
А це жовтогаряче листя, що шарудить під ногами, так і хочеться підкинути вгору, закружляти в ньому, станцювати танок, зібрати букетик чи сплести вінок та відчути себе як Леді Осінь.
Не лишаймо себе такої радості, побавитись з листям та послухати, як воно шарудить під ногами

    Навіть 5-ти хвилинна прогулянка на свіжому повітрі позитивно впливає на стан здоров'я людини, а якщо щодня гуляти впродовж 30 хвилин, знижується ризик розвитку інсульту!
    Сьогодні у світі відзначають Всесвітній день ходьби .
 

Ходьба допомагає врегулювати рівень цукру в крові та тримати рівень інсуліну на низькому рівні.

Ось ще кілька вагомих причин, чому необхідно проводити час на свіжому повітрі:

Ходьба підходить для кожної людини.

Прогулянки перед сном розслабляють і заспокоюють, мозок насичений киснем працює ефективніше і менше реагує на зовнішні подразники.

Поліпшується робота легенів, збільшується обсяг і рухливість дихальних м'язів.

Під час піших погулянок активується обмін речовин, поживні речовини краще розщеплюються і засвоюються.

А ви полюбляєте прогулянки пішки? 

Вітаємо зі Всесвітнім днем учителів!

    За кожним маленьким кроком учня та його майбутніми успіхами стоїть він - Учитель! 

    Він завжди простягає руку допомоги, витрачає час на пояснення матеріалу після уроків, відповідає на тисячі питань “Чому і як?”, вивчає імена героїв серіалу, які дивляться його учні й запам’ятовує всі тренди в TikTok. І все це заради них - допитливих очей, які щодня дивляться на вчителя й чекають його настанов. 

    Дорогі педагоги, щиро дякуємо вам за те, що ви завжди поруч з учнями, розправляєте їхні крила, аби вони летіли в успішне майбутнє! Дякуємо вам за ваше колосальне терпіння і витримку! І просто за те, що ваше гаряче серце завжди належить їм - учням!

З Днем вчителя!

    Спасибі вам, прекрасні і добрі вчителі за вашу працю і ваші старання, за розуміння і доброту душі, за правильні знання і наполегливість, за теплі слова і мудрі поради, за прекрасний настрій і підтримку. Будьте щиро щасливі і здорові!